如何做好中医养生

2016-07-22 10:07:00
admin
原创
2396
摘要:1、节饮食 脾胃为后天之本,饮食不节,伤及脾胃,就使人多病早衰。《内经》对饮食不节的危害,有“阴之所生,本在五味”,“饮食自倍,肠胃乃伤”,“多食盐,则脉凝泣变色,多食苦,则皮枯而毛衰……”等多处论述。孙思邈对饮食宜忌的论述更全面、更科学,除“食不可过饱,务令简少”,“常宜温食”,“常宜轻清甜淡之物”等常识外,还对饮食方法、饮食卫生重笔描写,如“美食宜熟嚼,生食不粗吞”,“食勿大语”,“每食以手摩面及腹”,“勿食生菜、生米、小豆、陈臭物,勿饮浊酒”,“

1、节饮食

脾胃为后天之本,饮食不节,伤及脾胃,就使人多病早衰。《内经》对饮食不节的危害,有“阴之所生,本在五味”,“饮食自倍,肠胃乃伤”,“多食盐,则脉凝泣变色,多食苦,则皮枯而毛衰……”等多处论述。孙思邈对饮食宜忌的论述更全面、更科学,除“食不可过饱,务令简少”,“常宜温食”,“常宜轻清甜淡之物”等常识外,还对饮食方法、饮食卫生重笔描写,如“美食宜熟嚼,生食不粗吞”,“食勿大语”,“每食以手摩面及腹”,“勿食生菜、生米、小豆、陈臭物,勿饮浊酒”,“必不得食生粘滑等物”等等,这对避免损伤脾胃以及防止食物中毒,预防传染病,乃至祛病延年都有积极而重要的意义。

 

2、常运动

人是有机的整体,常运动会使精力充沛,身体健壮。早在汉代,华佗就倡导锻炼强身以防病。他指出:“人体欲得劳动,动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生。”孙思邈在《千金方》中也说:“养性之道,常欲小劳”,“体欲常劳,但勿多极”,提醒人们经常活动筋骨以祛病延年。

 

 

 

3、顺性情

指要健康长寿,须按年龄规律自身颐养。孙思邈分析老年人说:“人年五十以上,阳年日衰,损与日至。心力渐退,忘前失后,与居怠惰,计授皆不称心。视听不稳,多退少进,日月不等,万事零落,心无聊赖,健忘嗔怒,性情变异。”这就告诉我们,人在进入老年期后,会出现一系列生理和形态的变化,我们要爱护、体贴老人,顺其性情以调之,以利他们尽享天年。

 

4、服药饵

人生在世,享赋各异,况病魔无情,难免伤人。因此,服食药饵也是养生学内容之一。古人重视服药饵来防病治病,养生延年,并拟定了许多延年益寿的药饵、药方。但是,养生不可单靠服药饵,否则,“虽常服药饵而不知养性之术,亦难以长生也”,“纵服玉液金丹未能延寿”。

 

5、饮药酒

《黄帝内经》上说:“夏三月,此谓蕃秀。”夏季三个月,是万物繁荣秀丽的季节。天气下降,地气上腾,天地之气上下交合,植物开花结果。夏季属火,五脏中对应的是心,心火克肺金,所以在夏季,人们可以适当地多吃些辛味的东西,少吃苦味的东西,有助于补益肺气。夏季养生要保住好睡眠质量,睡眠时间夏季昼比较长,所以人们的睡眠质量要保持好,药酒在帮助睡眠这方面是经过中药研究所的研究进行研究的,他们研究方面认为药酒在某些方面可以调节身体的物理方面,在物理方面药酒的调节可以舒缓压力,安神补血,在夏季药酒可以减少烦躁,减少夏季带来的不安,夏季气候燥热,以热者凉之,燥者清之的原则,清燥解热乃夏季之要道。现在药酒在不同的方向进入脾胃帮助 降火消炎。药酒是传承了不同的理论学说。现在的药酒选择要从客观的方面进行考察,不能盲目。夏季养生选择药酒要多注意。现在市面上卖的药酒例如“妙沁药 酒”“鸿毛药酒”这两种药酒比较得到社会的信赖。

 


文章列表
 本文从多个角度分析和概括了三七粉的功效与作用和三七粉的使用人群等,南国三七网致力于为大家分享全面的三七养生知识。咨询客服有50g三七粉免费领取哦。
 三七粉能降三高已经是众所周知的事情了,但 很多朋友服用了肖爱国并不是那么明显,那么三七粉到底能不能降血糖呢?怎样服用三七粉最能降血糖呢?跟小编一起来探究一下吧。
 三七粉对很多慢性病都有作用,同时三七粉熟吃也有补血益气的作用,秋冬季节天气干燥寒冷,家里有老人和小孩的朋友们就可以做一些三七粉熟吃的药膳进补,三七粉属于温补食材,老人和小孩都适合吃。
 只知道三七粉对日常养生保健好,二话不说买回家乱吃一通,结果身体反而越吃越差,三七粉固然好,但是生吃和熟吃是大有讲究的,你真的吃对三七粉了吗?什么样的三七粉吃法才是最合适你的吃法呢?跟小编一起来了解一下。
 三七粉生吃和熟吃功效完全不一样,生打熟补,很多朋友的身体都适合生吃三七粉,在说服用方法前我们先跟大家说说什么是生三七粉和熟三七粉。现在市面上购买的多数三七粉都是生三七粉。   熟三七粉是经过加热的三七粉,其实三七粉生熟的吃法关键就是看你怎么服用,水温不要过高,吃到的就是生三七粉,就有降三高、活血化瘀、清楚血液沉积、改善全身血液微循环的作用,如果服用的时候加热过,那就是熟三七粉,就...
文章列表
 本文从多个角度分析和概括了三七粉的功效与作用和三七粉的使用人群等,南国三七网致力于为大家分享全面的三七养生知识。咨询客服有50g三七粉免费领取哦。
 三七粉能降三高已经是众所周知的事情了,但 很多朋友服用了肖爱国并不是那么明显,那么三七粉到底能不能降血糖呢?怎样服用三七粉最能降血糖呢?跟小编一起来探究一下吧。
 三七粉对很多慢性病都有作用,同时三七粉熟吃也有补血益气的作用,秋冬季节天气干燥寒冷,家里有老人和小孩的朋友们就可以做一些三七粉熟吃的药膳进补,三七粉属于温补食材,老人和小孩都适合吃。
 只知道三七粉对日常养生保健好,二话不说买回家乱吃一通,结果身体反而越吃越差,三七粉固然好,但是生吃和熟吃是大有讲究的,你真的吃对三七粉了吗?什么样的三七粉吃法才是最合适你的吃法呢?跟小编一起来了解一下。
 三七粉生吃和熟吃功效完全不一样,生打熟补,很多朋友的身体都适合生吃三七粉,在说服用方法前我们先跟大家说说什么是生三七粉和熟三七粉。现在市面上购买的多数三七粉都是生三七粉。   熟三七粉是经过加热的三七粉,其实三七粉生熟的吃法关键就是看你怎么服用,水温不要过高,吃到的就是生三七粉,就有降三高、活血化瘀、清楚血液沉积、改善全身血液微循环的作用,如果服用的时候加热过,那就是熟三七粉,就...
三七粉的功效与作用
热销产品TOP排行榜
绿色20头文山三七500克
绿色20头文山三七500克   ¥418.00  ¥952.00
三七头,产于云南文山,一直以来备受国人青睐,被誉为跨越生命百年的金钥匙,千百年来一直是中医中药的传承性瑰宝。
三七花的功效与作用
三七粉美白的功效
南国三七网郑重承诺

联系我们

  • 电话号码:400-6600-760
  • 公司地址:云南省昆明市西山区金碧路崇善大厦1102
  • 客服QQ:1046351055