高血压的人吃什么好

2016-11-16 11:54:00
admin
原创
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摘要:高血压是只动脉血压超过140/90毫米汞柱,引发高血压有很多因素,如肥胖、盐分摄取过多、生活压力大、内分泌失调、肝病、肿瘤等等因素都会引发高血压。

高血压是只动脉血压超过140/90毫米汞柱,引发高血压有很多因素,如肥胖、盐分摄取过多、生活压力大、内分泌失调、肝病、肿瘤等等因素都会引发高血压。

 

 

高血压是种日常生活中常见的慢性病,很多患者在高血压初期是没有什么症状的,多数身体表现出症状的都是在多年之后,高血压患者应该保持理想体重,体重超标是引起高血压的最重要因素。

 

 

养成良好的生活习惯,每天坚持锻炼身体,保证血管畅通,清淡饮食,控制食盐的摄取量,正常休息,不抽烟,不酗酒,晚上睡觉时可以在脚步加个垫子,促进全身血液循环。

 

 

不适合高血压吃的食物:

1、  榨菜类食盐含量过高的食物。

2、  酱制类食品,也是食盐含量太高,不适合高血压人群食用。

3、  油脂含量高的食品、例如肥肉、油炸食品。

4、  甜食列如饼干、蛋糕等。

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