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糖尿病人吃什么食物好

2016-11-28 14:47:00
admin
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1509
摘要:糖尿病人吃什么食物最好是大家比较关心的话题了,很多食物并不适合糖尿病人吃,因为大多数食物再身体中都会转化成葡萄糖,食物没有控制好的话,自身的糖尿病反而会加重。

糖尿病人吃什么食物最好是大家比较关心的话题了,很多食物并不适合糖尿病人吃,因为大多数食物再身体中都会转化成葡萄糖,食物没有控制好的话,自身的糖尿病反而会加重。

 

 

糖尿病人适合吃什么菜呢?

牛蒡+猪肉=稳定血糖+调节血脂

牛蒡进入胃里面后不会转化为葡萄糖,能延缓血糖上升的速度,牛蒡中含有的镁元素能帮助血糖正常代谢,助于降低血糖。其中的胡萝卜素有抗氧化的作用,可以对抗破坏分泌胰岛素的B细胞的自由基,有助于控制糖尿病。

 

猪肉中含有的B族维生素,有助于调节血糖值、强化糖类和脂肪的新陈代谢,降低身体中的血糖。

 

 

适合糖尿病人吃的菜谱有:

1、  牛蒡炒肉丝

功效:稳定血糖、改善便秘、降低胆固醇、预防粥动脉硬化

2、  玉米丝降糖茶

降桑叶放入炖锅中,加入其他材料和500毫升的水,先用中火加热到沸腾,然后再转成小火,继续煮25分钟就可以了。

 

 

改善血糖小妙招:

1、  适当运动有助于肌肉对糖的利用,能促进血液循环,使得身体的胰岛素能保持良好的租用,如:有规律的挥动双臂及腿部或者是散步都是比较理想的运动。

 

2、  定时定量,少食多餐,这八字真言是糖尿病患者的八字真言,如果不控制好饮食,糖尿病患者血糖就会忽高忽低的,对自身病情很不好。

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