香蕉选不对不如不吃!!

2016-06-23 18:08:00
admin
原创
1904
摘要: 香蕉是比较亲民的水果了,但是你知道香蕉怎么吃最好吗?或者什么时间吃香蕉最好?谚语说:“一天一个苹果,医生远离我”,其实如果吃对了香蕉,效果不比苹果差,大家一起跟着小编来了解一下香蕉吧。​


      香蕉是比较亲民的水果了,但是你知道香蕉怎么吃最好吗?或者什么时间吃香蕉最好?谚语说:“一天一个苹果,医生远离我”,其实如果吃对了香蕉,效果不比苹果差,大家一起跟着小编来了解一下香蕉吧。

 

      有斑点的香蕉好还是不好?

      很多朋友在选购香蕉时都会有这样的疑惑:到底是表皮光滑没有斑点的香蕉好?还是有斑点的香蕉好?小编告诉大家,香蕉约成熟表皮上黑板越多,免疫活性就越高,大家以后挑选香蕉是可以选择熟一些、表皮黑点多的香蕉。

 

      香蕉中的免疫活性作用比较温和,在人体健康的情况下并不会是我们的免疫力提高,但对老人和抵抗力差的人群是很有效果的,如果家里面有老人和小孩的小伙伴可以多食用香蕉。

 

      日常生活中我们可以通过食用香蕉来提升身体的抗病能力、预防感染、感冒和流感病毒的侵袭,表皮有斑点的香蕉增加白血球的能力要比表皮发青绿的香蕉强8倍。两条香蕉就可以提供能量维持90分钟剧烈运动。

 

      跟苹果比较,香蕉比苹果多四倍蛋白质、两倍碳水化合物、三倍磷质、五倍维生素A和铁质、两倍其他维生素矿物质,也含有丰富的钾。

 



       什么香蕉不能吃?

      未熟透的香蕉不能吃,商家为了方便香蕉的运输,都是在未成熟就采摘入库,未熟透的香蕉不仅营养价值大打折扣,老人和小孩吃了还会发生明显的便秘。

 

      不宜空腹吃。香蕉中有镁元素,镁元素会影响心脏功能,对心血管产生抑制作用,控股扶持香蕉会使人体中的镁骤然升高,破坏血液中的镁钙平衡,不利于身体健康。体弱和胃虚的人也不宜多吃。

 

      小编盘点了这么多,希望这些知识能够有效的帮助大家。

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