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早晨喝咖啡会出大事

2016-06-24 17:43:00
admin
原创
1719
摘要: 很多朋友起床后习惯来一杯咖啡提神醒脑,其实这样的生活方式是不健康的,咖啡中含有很多刺激神经兴奋的物质,早上起床之后马上喝咖啡容易导致能量过剩。那么健康的喝咖啡时间应该是在什么时候呢?


很多朋友起床后习惯来一杯咖啡提神醒脑,其实这样的生活方式是不健康的,咖啡中含有很多刺激神经兴奋的物质,早上起床之后马上喝咖啡容易导致能量过剩。那么健康的喝咖啡时间应该是在什么时候呢?

 

将喝咖啡的时间改为起床一个小时以后,这个时候雨人体各个机能基本正常工作,在这段时间喝咖啡,能量上升的势头会明显下降,咖啡提神醒脑的效果还能一直持续到下午。

 

量少的早餐反而不利于健康

早晨是一天能量的来源,如果早餐吃的量太少从营养学的角度来说就无法达到人的身体需求,不吃早餐对身体伤害是最大的,容易引起发胖、便秘、营养不均衡、抵抗力低等一系列问题。

 

      早上起来窝在被子里就开始收发邮件

其实这条才是我们最应该重视并加以改成的坏习惯,早晨起床应该放松心情,做个锻炼,吃点早餐然后去上班。早上起床就开始收发邮件会积累压力,容易让人无形中就进入有压力的状态。

 



早晨喝茶不能空腹喝茶

一年上了年纪的老茶友喜欢在早上起来就先来一杯浓茶,这对于去油腻、消脂肪是有一定的好处,但是对我我们刚接触茶道、或者肠胃不好的朋友不建议早上起来和浓茶,也不要空腹喝查。

 

正确的方法是在早上吃过早餐之后,泡一杯淡淡的绿茶,头泡中因为含有很多茶多酚,建议倒去,喝后面几泡,老年人可以在茶中加入少许糖和白菊花。

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