夏季美味早餐粥推荐!不看就亏了

2016-07-04 16:44:00
admin
原创
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摘要:立夏过后天气会越来越热,很多人也会因此食欲不振,特别是面对一日三餐的时候,简直纠结到让人头疼。一日之计在于晨,同样的一天的正能量也是来源于早餐,夏天早餐应该怎样吃比较营养呢?小编给大家盘点了几款比较适合夏季的美味早餐,一起来了解一下吧。


立夏过后天气会越来越热,很多人也会因此食欲不振,特别是面对一日三餐的时候,简直纠结到让人头疼。一日之计在于晨,同样的一天的正能量也是来源于早餐,夏天早餐应该怎样吃比较营养呢?小编给大家盘点了几款比较适合夏季的美味早餐,一起来了解一下吧。

     

      薄荷粥

食材:新鲜薄荷30克、粳米100克、蜂蜜

把新鲜薄荷放在开水里,煮三分钟后捞出荷叶放凉备用,粳米煮成粥,等粥浓稠时放进备用的薄荷汤,然后根据个人口味添加蜂蜜调味就行啦,炎炎夏日来上这样一款薄荷粥,绝对是清热解暑、提神醒脑的,各位看管动起来吧。


荷叶茯苓粥

食材:茯苓100克、新鲜荷叶250克、粳米或大米、冰糖

把茯苓研磨成粉,新鲜荷叶煮汁备然后加入粳米或者大米都行,等到粥煮得差不多时就加入茯苓粉搅拌就行啦,最后喜欢吃甜对的朋友自己加入冰糖调味就行啦。这款粥的功效大致跟薄荷粥差不多,荷叶还有减肥利尿的功效,想要减肥的小伙伴不妨在夏日清晨来上一碗荷叶茯苓粥。

 



山药粥

食材:山药50g、粳米、白糖

其实这些养生粥的做法都是大同小异的,先把市场上买回来的山药去皮洗干净,然后切片在开水里面焯一下,捞出和粳米一同入锅煮,煮熟后根据个人口味加入白糖调味,是不是真的超级简单呢。

 

绿豆百合粥

食材:绿豆100g、粳米或者糯米、百合

如果是干百合,在煮粥之前可以先用水泡一下,绿豆也可以先泡一下,因为绿豆比较难煮,所以可以和粳米一起煮,等粥开了之后放入百合一起煮到浓稠就可以了,出锅的时候根据个人口味放白糖。

茶叶粥

茶叶、粳米、白糖或者食盐

茶叶用水煮沸之后滤掉茶渣,再茶水中加入粳米粥浓稠之后就可愿意出锅啦,依据个人口味添加白糖或者食盐。茶叶粥有提神、醒脑、消食的功效哦。

 



薏米粥

薏仁米、粳米、白糖

薏仁米煮之前可先用水泡一下,薏米和粳米一起入锅煮,煮到粥浓稠时几可以起锅啦。


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     本文从多个角度分析和概括了三七粉的功效与作用和三七粉的使用人群等,南国三七网致力于为大家分享全面的三七养生知识。咨询客服有50g三七粉免费领取哦。
     三七粉能降三高已经是众所周知的事情了,但 很多朋友服用了肖爱国并不是那么明显,那么三七粉到底能不能降血糖呢?怎样服用三七粉最能降血糖呢?跟小编一起来探究一下吧。
     三七粉对很多慢性病都有作用,同时三七粉熟吃也有补血益气的作用,秋冬季节天气干燥寒冷,家里有老人和小孩的朋友们就可以做一些三七粉熟吃的药膳进补,三七粉属于温补食材,老人和小孩都适合吃。
     只知道三七粉对日常养生保健好,二话不说买回家乱吃一通,结果身体反而越吃越差,三七粉固然好,但是生吃和熟吃是大有讲究的,你真的吃对三七粉了吗?什么样的三七粉吃法才是最合适你的吃法呢?跟小编一起来了解一下。
     三七粉生吃和熟吃功效完全不一样,生打熟补,很多朋友的身体都适合生吃三七粉,在说服用方法前我们先跟大家说说什么是生三七粉和熟三七粉。现在市面上购买的多数三七粉都是生三七粉。   熟三七粉是经过加热的三七粉,其实三七粉生熟的吃法关键就是看你怎么服用,水温不要过高,吃到的就是生三七粉,就有降三高、活血化瘀、清楚血液沉积、改善全身血液微循环的作用,如果服用的时候加热过,那就是熟三七粉,就...
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